Как набрать мышечную массу

Тестостерон помогает сохранить мышечную массу при похудении

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

7 апреля 2016

Этим вопросом заинтересовались в Университете Мельбурна, штате Виктория, Австралия. Исследователи пытались выяснить, есть ли связь между уровнем главного мужского гормона и количеством уменьшения жира при низкокалорийной диете.

Доктор Гроссман с коллегами провели исследование среди ста довольно здоровых мужчин, страдающих ожирением и сниженным уровнем тестостерона. Среди 100 мужчин, 10% имели сердечно-сосудистые заболевания и 20% — сахарный диабет. Участники были поделены на группы. В первой группе к диете добавлялся тестостерон, во второй — плацебо.

Первые десять недель участники употребляли низкокалорийную пищу, не превышающую 600 ккал в сутки. Им был запрещен алкоголь и показаны умеренные физические нагрузки 30 минут в день. С 11 по 56 неделю участники придерживались специальной диеты. Каждые десять дней мужчинам делали инъекции, но тестостерон в составе препарата был только в первой группе.

загрузка...

К завершению эксперимента все участники потеряли в весе около 11 кг. Но в первой группе, где осуществлялись инъекции гормона, потеря была почти только жировой массы, тогда как во второй мужчины потеряли и жир и мышечную массу. Разница составила 3 кг больше жира в первой группе, и 3,5 кг больше мышечной массы во второй.

Таким образом выяснилось, что увеличение уровня тестостерона во время диеты, помогает мужчинам сохранить мышечную массу.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

загрузка...

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    На сегодняшний день все большее количество людей отдает предпочтение натуральным лечебным составам и добавкам, при помощи которых можно решить внушительное количество проблем со здоровьем без негативного влияния на органы и системы организма. Именно к таким средствам нетрадиционной медицины можно причислить Перуанскую Маку.

    О ней известно достаточно много: она обладает неисчислимым количеством полезных свойств, которые отличаются широким спектром влияния. Она представляет собой уникальное растение, которое причисляется к семейству крестоцветных.

    Ученые дали ему название в честь человека, открывшего и описавшего его. Оно произрастает исключительно в высокогорной местности Латинской Америки. На данный момент Мака является продуктом питания, а также действенным лекарственным средством, помогающим справиться с различного рода заболеваниями.

    Корень может использоваться для приготовления некоторых блюд как в необработанном, так и в термически обработанном виде. Некоторые люди предпочитают отваривать его и толочь, смешивая с кипяченым молоком. Так как принимать Перуанскую Маку? Ответ на этот вопрос можно найти в данной статье.

    Принцип действия

    Многие будут удивлены, но это растение помогает справиться даже с проблемами с половой жизнью у мужчин. Оно имеет в своем составе внушительное количество витаминных соединений, минералов, а также аминокислот. Именно за счет них Мака воздействует на организм с максимальной пользой.

    Очень важно отдельно отметить положительное влияние экстракта на здоровье представителей сильного пола. Многих мужчин, которые столкнулись с проблемой ухудшения эрекции, несомненно, заинтересуют факты о том, что порошок Перуанской Маки может помочь избавиться от всех проблем, возникающих с половой функцией.

    Еще существуют сведения о том, что порошок данного растения помогает не только без вреда, но и достаточно быстро нарастить мышечную массу. Это объясняется тем, что он считается природным анаболиком. Особый интерес к активному действию этого лекарственного средства подчеркивает колоссальное количество положительных отзывов на многих форумах.

    Главные активные свойства медикамента следующие:

    Фото 3

    • лекарство дает возможность не только улучшить качество сперматозоидов, но и увеличивает их количество, способствует лечению и предотвращению воспалительного процесса в предстательной железе;
    • использование Маки предотвращает развитие опухолевых новообразований в структурах простаты;
    • благодаря наличию в составе медикаментозного препарата аминокислот, обеспечивается процесс продуцирования половых гормонов;
    • применение порошка помогает продлению и поддержанию сексуальной активности;
    • после лечения данным средством мужчины отмечают, что половой акт способен длиться до одного часа, что считается превосходным результатом;
    • минимизируется вероятность развития различных нежелательных патологий;
    • существенно укрепляются защитные функции организма мужчины;
    • происходит стимуляция обменных процессов;
    • отсутствие побочных эффектов у данного порошка.

    Что касается принципа действия, то Перуанская Мака для улучшения потенции доступна в форме специального порошка органического происхождения. Он способен вернуть мужчинам их сексуальную силу.

    Данный медикамент считается так называемым адаптогеном природного происхождения, который дает возможность человеческому организму адаптироваться к различным факторам внешней среды. Еще он действует определенным угнетающим образом.

    Но почему средство столь эффективно? Принцип его действия состоит в следующем:

    1.  для представителей сильного пола Мака оказывает положительное влияние на увеличение численности гормона тестостерона. Его концентрация возрастает до оптимально допустимого уровня;
    2. средство оказывает сильное тонизирующее действие на организм человека;
    3. повышается количество, качество и активность продуцируемых сперматозоидов;
    4. улучшается чувствительность и сексуальное влечение к противоположному полу;
    5. препарат гарантирует стабильную эрекцию и предотвращает появление преждевременной эякуляции;
    6. повышается продолжительность полового акта примерно до 60 минут;
    7. половой член становится крепче, к тому же Мака способствует его увеличению.

    Способ применения

    В порошковом виде

    Прежде чем принимать данный лекарственный препарат, необходимо ознакомиться с инструкцией к нему.

    В инструкции имеются подробные рекомендации по использованию порошка:

    Фото 4

    1. для начала необходимо развести одну чайную ложку рассматриваемого препарата в чистой воде. При желании вместо последней можно использовать любую жидкость, будь то молоко, чай, сок. Некоторые специалисты советуют использовать данную добавку в качестве ингредиента для смузи и иных коктейлей;
    2. принимать полученный препарат необходимо примерно два раза в день. Рекомендуется для каждого раза делать новую, свежую порцию;
    3. желательно употреблять Перуанскую Маку примерно за полчаса до непосредственного полового акта.

    В капсулах

    Согласно инструкции, экстракт Маки нужно начинать принимать с минимальных дозировок. В первое время будет достаточно одной капсулы в 500 мг.

    В дальнейшем можно будет перейти на более концентрированную дозу, которая содержит 750 мг активного ингредиента.

    При необходимости, немного позднее, можно будет увеличить разовую дозу. Для получения стойких результатов лечения следует провести месячный курс терапии, на протяжении которого необходимо принимать примерно по 1 – 2 капсулы с экстрактом Маки два раза в день.

    Как принимать: до еды или после?

    Очень важно за 60 минут до и за 60 минут после приема Перуанской Маки не принимать никакой пищи.

    Дозировка

    Фото 6Как уже отмечалось ранее, если препарат в виде порошка, то в день достаточно одной чайной ложки Маки, которая была разведена в любой жидкости.

    Что касается капсул, то в сутки допускается принять одну капсулу в 500 мг.

    Это касается начального лечения. А вот со временем дозу можно увеличить до двух капсул.

    Передозировка и противопоказания

    Фото 7Как правило, нежелательные побочные эффекты могут прослеживаться исключительно в высоких дозах, превышающих 10 г экстракта Маки в сутки.

    Для достижения данного отрицательного действия необходимо принять примерно 20 таблеток дозировкой в 500 мг, что практически невозможно сделать ненамеренно.

    При этом вероятно появление сильной диареи, болевых ощущений в области живота, а также вздутия. Более серьезных побочных эффектов можно не бояться.

    А вот что касается противопоказаний, то у данного лекарственного препарата их попросту нет. В обычных допустимых количествах медикамент не вызывает никаких побочных эффектов.

    Это действительно непонятно, поскольку даже у большинства стимуляторов и адаптогенов, таких как женьшень или лимонник, они есть. Тем не менее, внушительное количество отзывов от испытавших эту добавку на себе говорит о том, что препарат действительно работает.

    Состав

    Этот медикаментозный препарат, который создан исключительно на основе природных компонентов.

    Мака имеет в своем составе внушительное количество ценных веществ и элементов, оказывающих разностороннее влияние на состояние человеческого организма:

    1. амиды жирных кислот. Оказывают невероятно эффективное влияние на мужскую силу;
    2. алкалоиды, имеющиеся в составе растения, исключительно положительно влияют на работоспособность половой и выделительной систем;
    3. тиоцианаты и глюкозинолаты. Отличаются ярко выраженным противоопухолевым эффектом.

    Еще в составе данной добавки есть большое количество ценных для нормального существования человека минеральных соединений, среди которых наиболее полезными являются следующие: фосфор, цинк, железо, кальций.

    А вот что касается витаминов, то Перуанская Мака включает E, C, группу B. Именно они делают данный препарат еще более эффективным и ценным.

    Фото 8Важно отметить, что в медикаменте также имеются танины и крахмал. В его составе представлены углеводы и белки.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В совокупности все данные компоненты делают рассматриваемый препарат эффективным и полезным не только для здоровья мужчин, но и для женщин.

    Однако стоит останавливать свой выбор исключительно на оригинальной продукции, качественные показатели которой подтверждены соответствующими сертификатами.

    Благодаря грамотному и постоянному приему данного лекарственного средства можно получить внушительное количество преимуществ. Растение отличается комплексом свойств, которые помогают улучшить качество семенной жидкости. А это является немаловажным пунктом в списке положительных черт этой добавки.

    Видео по теме

    Инструкция к применению Перуанской Маки в видео:

    Из данной статьи можно узнать о том, что находящиеся в составе Перуанской Маки ингредиенты значительно тонизируют половые клетки, а также улучшают работоспособность предстательной железы. При влиянии биоактивных элементов повышается половое влечение как у мужчин, так и у женщин.

    Помимо всего прочего, полученный экстракт из данного растения максимально увеличивает функциональность репродуктивной системы человека. Еще при периодическом приеме данного вещества кожа омолаживается, а естественные процессы старения немного приостанавливаются. Препарат оказывает сильный укрепляющий эффект и улучшает концентрацию внимания.

    В начале весны я весил 87 килограмм при росте 170 см. Если рассчитать индекс массы тела, то получается что у меня ожирение 1-ой степени на начальной стадии. Но ничего такого у меня нет — весь мой вес составляет мышечная масса, поскольку я активно занимаюсь в тренажерном зале не один год. Ничего лишнего в моей фигуре вроде бы не было, и внешне я выглядел вполне подтянутым. Но внутренне я ощущал, что в этом весе мне начинало быть дискомфортно и надо что-то с этим делать.

    В тренировочном плане я ни стал менять ничего: как обычно я продолжал бегать по утрам, жать штангу и делать подходы на всех тренажерах зала. Тренировочный процесс, конечно, был дополнительным фактором моего похудения, но далеко не основным: за полтора месяца я сбросил 9 килограмм благодаря контролю над питанием.

    Отталкиваясь от основ

    Прежде чем что-то менять, надо знать, что менять. Поэтому я отталкивался от базовых, даже можно сказать школьных знаний о питании человека. О роли белков, жиров, углеводов наверно все слышали. Не сильно просветленный в этой теме человек, имеет примерно такое представление об этих трех составляющих: белки — хорошо, жиры — плохо, углеводы — мало что о них знаю. Поэтому о роли углеводов пару слов.

    Что такое углеводы для нашего организма? Углеводы — это, прежде всего, энергия. То есть, если в организме присутствуют углеводы, организм будет использовать именно их, для получения энергии. Что происходит при избытке углеводов? Еще в школьном учебнике биологии написано, что при избытке углеводов в теле человека они превращаются в жир. А что происходит, когда углеводов не хватает? При недостатке углеводов, организм начинает использовать жировые отложения, в качестве источника энергии, расщепляя их до углеводов.

    Получается, что из жировых отложений организм может взять углеводы. Незаменимым остается только белок, которым мы обычно пренебрегаем. Как бы там ни было, но углеводов мы едим гораздо больше, чем белка — это и булочки, и сахар, и фрукты, овощи и прочее-прочее. Конечно, овощи и фрукты нельзя сравнивать с мучными изделиями, но это тоже углеводы, хоть и полезные. Поэтому если употреблять углеводы, то только из натуральных продуктов.

    Отсюда, мои основные принципы питания:

    • Ограничить количество мучного и сахара (чай пью без сахара уже не один год) (читайте «Личный опыт отказа от чая и кофе»);
    • Увеличить количество белка, начиная каждое утро с 2-х вареных яиц и 100 гр. творога (первое время можно с вареньем). По поводу яиц есть мнение, что нужно вообще есть только белок, а не желток, но я ел целиком;
    • Ограничить количество соли — она задерживает воду (хотя и соль уже не ем несколько лет);
    • Каждый день хотя бы минимально мясо должно присутствовать в рационе (лучше курица);
    • Минимум жареного. Только запеченное, вареное, тушеное;
    • Стараться соблюдать принцип сбалансированного питания. Из-за этого у меня было некоторое расхождение с принципами раздельного питания: на моей тарелке стало всего по чуть-чуть, но разных продуктов.

    Питаться дробно, по 6 раз в день, у меня не получилось. Диетологи пишут, что это необходимо для улучшения метаболизма и уменьшения размеров желудка. Несмотря на то, что я продолжал есть по 3-4 раза в день, чувство голода между приемами пищи притупилось, да и порции все-таки стали меньше.

    Стараться НЕ добирать к тому, что уже положил в тарелку — маленький, но значительный нюанс, который помог мне ограничить порции пищи. Часто, кажется, что вот еще ложечку салата надо добавить или еще одну котлету положить, и я наемся. Всеми силами я старался от этого отойти, борясь с тем, чтобы не увеличивать порции по ходу дела.

    В итоге

    Без специальных знаний диетологии, за 1,5 месяца подобного режима, мне удалось сбросить 9 килограмм без особых голодовок и моральных терзаний.

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий