Как прокачать грудные мышцы

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

У многих представителей сильного пола с годами возникают проблемы с предстательной железой. Врачи рекомендуют стимулировать простату, что позволит активировать обмен веществ и процесс кровообращения. В данном случае используется специальный массаж или лечебная гимнастика, проводить которые можно дома или в больнице врачом-урологом. О том, как стимулировать простату правильно и без вреда для здоровья, и пойдет речь в данной статье.

Преимущества стимуляции:

  • повышается уровень потенции;
  • налаживается процесс кровообращения;
  • улучшается приток кислорода;
  • из пораженных частей выводится патологический секрет;
  • происходит процесс регенерации новых тканей.

Стоит отметить, что главным минусом является психологический дискомфорт, который испытывает пациент во время процедуры.

Массаж также имеет некоторые противопоказания, среди которых:

загрузка...
  • трещины, раны заднего прохода;
  • повышенная температура;
  • хроническая форма заболевания;
  • воспалительные процессы в железе;
  • бактериальный простатит;
  • киста простаты.

Виды массажа предстательной железы

Стимуляция простаты является довольно действенной и распространенной методикой лечения, используемой при различных нарушениях предстательной железы.

Существует несколько видов массажа:

  1. внешне;
  2. внутренне.

Внешний массаж

Наружные манипуляции лучше начать с массирования области поясницы и бедер. В течение 7-10 минут плавными движениями проводим растирание. Далее проходит разминка, только в области мышц, что позволит улучшить кровообращение.

Иллюстрация 1

Внешняя стимуляция проходит без проникания пальца в отверстие ануса. В данном случае влияние на простату происходит наружно. Для этого нужно аккуратно пальцами проводить массаж области, находящейся немного ниже основания мошонки, 2,5-3 см вниз к заднему проходу.

загрузка...

Также существует вибрационный массаж, выполняемый специальным аппаратом. Массажер устанавливается на нижние грудные и поясничные позвонки, процедура длится 5-8 минут. Такой вид внешнего массажа очень удобен, так как может выполняться пациентом самостоятельно.

Внутренний массаж

Данную процедуру сделать самостоятельно довольно непросто и не всегда возможно. Как правило, для полной расслабленности и комфорта, это дело лучше доверить близкому человеку, например — жене. Перед внутренней стимуляцией необходимо проделать следующие манипуляции:

  • за 0,5 часа до начала процедуры мужчине желательно выпить 1-2 стакана воды или сока;
  • тщательный туалет половых органов;
  • пациент должен освободить кишечник от каловых масс с помощью клизмы;
  • процедура делается в латексных перчатках, палец, которым будут проводиться манипуляции, смазывается вазелином или смазкой;
  • занять позицию лежа на боку, прижав при этом ноги к груди, или коленно-локтевую. Как показывает практика, вторая поза более удобна.

Картинка 2

Пациент должен принять удобную для него позу и максимально расслабить мышцы таза и ануса. После партнер вводит палец в задний проход, примерно на 4-5 см, и должен нащупать простату, которая по форме напоминает орех.

Аккуратными и ровными движениями определяется местоположение простаты. Массажным скольжением проводится стимуляция, начиная с правой доли от краев железы к центру. Массируется сначала одна доля, затем другая. После палец движется к срединной борозде от периферии железы.

Цель манипуляций состоит в аккуратном и легком массаже всей простаты. По плотности простаты и реакции мужчины на нажимы можно определить интенсивность проделываемых усилий. Если железа мягкая — проводится щадящий массаж, если плотная — с более интенсивным нажимом. Закончить желательно плавными нажатиями в центральной части, сверху вниз.

Для лучшей эффективности поведения массажа, у пациента должен быть полный мочевой пузырь, который давит на простату и она плотнее прилегает к пальцу партнера.

При стимуляции, как правило, выделяется немного спермы, что считается вполне нормальным явлением.

Длительность одной процедуры приблизительно 2-3 минуты, но не менее 30 сек. Для хорошего результата нужно пройти 10 сеансов, с периодичность через день. Стоит помнить, что залогом правильного и действенного массажа является отсутствие болезненных ощущений у пациента.

Стимуляция простаты довольно эффективна и позволяет привести в норму проходимость протоков, обеспечить отток застоявшегося секрета, усилить лимфатический отток, повысить мышечный тонус железы.

Массаж простаты пальцем не занимает много времени и его можно делать в домашних условиях. Перед началом манипуляций необходимо обязательно посетить уролога и пройти медицинское обследование, чтобы узнать о наличии или отсутствии противопоказаний.

  • Когда нужна тренировка
  • Плюсы и минусы тренировок эрекции
  • Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Человеческое тело — идеальный механизм, который можно изменить по своему усмотрению. Конечно, под этим подразумевается не вживление каких-либо органов, а совершенствование выносливости, увеличение силы и объема мышц, приобретение новых навыков и способностей. О том, что тело можно тренировать, равно как и отдельные органы (например, легкие для длительных погружений под воду без акваланга), знают все, особенно мужчины. Но мало кто задумывается над тем, что можно заняться тренировкой самой важной для сильной половины человечества функции — эрекции полового члена.

Когда нужна тренировка

Любой мужчина хочет быть самым сильным, выносливым и неутомимым в постели, чтобы ни одна дама после встречи с ним даже не подумала усомниться в его половой мощи. К сожалению, похвастаться такими качествами могут далеко не все представители сильной половины человечества. И дело даже не во врожденной способности к длительному сексуальному контакту, сколько в многочисленных нарушениях функций мочеполовой системы.

Даже если от рождения мужчине дана крепкая эрекция, с возрастом она может стать значительно слабее.

Сыграть свою роль в ослаблении эрекции могут стрессы и физическая усталость, экологическая обстановка и многое другое. Бить тревогу и усердно тренировать свой сексуальный потенциал стоит лишь в тех случаях, когда имеют место признаки эректильной дисфункции, сохраняющиеся в течение трех и более месяцев:

  • нежелание заниматься сексом так часто, как это случалось раньше;
  • ослабление эрекции или сокращение промежутка времени, когда пенис сохраняет достаточную упругость;
  • ослабление или прекращение эрекции в ходе сексуального контакта.

В большинстве случаев причиной таких явлений становится недостаточное кровообращение. Его восстановление достигается несколькими методами, в число которых входит не только медикаментозная терапия, но и своеобразные физические упражнения.

Плюсы и минусы тренировок эрекции

Цель тренировочных физических нагрузок при появлении признаков эректильной дисфункции — усиление кровотока в самой проблемной области, то есть в промежности. Помимо повышения физической выносливости и силы мышц (в том числе и пенильных) у мужчин отмечается улучшение состояния половых желез, расположенных в паховой области, а также улучшается состояние всего организма. Среди основных достоинств упражнения для тренировки эрекции отмечаются:

  • усиление выработки тестостерона;
  • нормализация кровообращения в паху и промежности;
  • усиление местного иммунитета;
  • повышение тонуса и чувствительности в промежности и паху;
  • повышение выработки адреналина и андрогенных гормонов, усиливающих стрессоустойчивость мужчин;
  • уменьшение напряжения мышц, вследствие чего нормализуется кровоток и процесс наполнения кавернозных тел в пенисе кровью.

Среди недостатков упражнений для усиления эрекции упоминается только одно явление — трата свободного времени. То есть, мужчина не потеряет абсолютно ничего, кроме нескольких минут в день.

Эффективные упражнения для тренировки эрекции

Упражнения для тренировки эректильной функции подобраны таким образом, чтобы все они вызывали усиленный приток крови к паховой области, брюшному прессу и промежности. Их не так много, и даже при выполнении всего комплекса тренировка займет не более 15 минут.

Среди наиболее полезных для эрекции упражнений специалисты упоминают:

  1. Ходьбу на месте с подведением колен к животу с постепенным переходом к ускорению, когда ходьбу сменяет бег на месте. К слову, выполнять это упражнение можно и в движении на свежем воздухе. Такой вариант специалисты называют более действенным, ведь помимо активации глубоких мышц в малом тазу будет происходить активное насыщение тканей кислородом.

  2. Приседание с разведением колен в стороны позволяет максимально быстро включить в активную работу мужские половые железы, отвечающие за выработку тестостерона.
  3. Перемещение (ходьбу) по твердой поверхности на ягодицах позволяют одновременно задействовать все мышцы малого таза, промежности, бедер и брюшного пресса. Помимо этого, в ходе выполнения происходит активный массаж ягодичных мышц, что в будущем увеличит чувствительность этой эрогенной зоны. Уже через неделю регулярного выполнения этого упражнения мужчина замечает усиление эрекции и повышение либидо.
  4. Поднятие таза из положения лежа на спине (упражнение «мостик») стимулирует кровоток в области наружных половых органов и в малом тазу. Для усиления эффекта мужчина должен постараться делать «мостик» максимально ритмично, чтобы напряжение мышц сменялось полным их расслаблением.
  5. Вращение тазом в положении сидя. Для выполнения этого упражнения потребуется обычный стул со спинкой. Мужчина садится лицом к спинке стула, и начинает совершать круговые движения тазом, придерживаясь при этом руками за свой импровизированный спортивный снаряд. Для достижения эффекта необходимо выполнять 7-10 вращений по часовой стрелке, и столько же против часовой.

Все перечисленные упражнения достаточно выполнять в течение 5 минут, можно и меньше. При этом необходимо максимально сконцентрироваться на включении мышц промежности в работу. Для этого специалисты также рекомендуют использовать дополнительные снаряды. Так, приседания можно делать с гимнастическим мячом диаметром около 30 см. Зажимая его между коленями, выполнять приседания будет несколько сложнее, однако мужчина может с первых секунд почувствовать, как напрягаются мышцы промежности. Тот же мяч можно использовать и при выполнении упражнения «мостик».

Крайне положительным влиянием на эрекцию обладают и пассивные упражнения Кегеля. Основное их достоинство в том, что их можно выполнять, не отрываясь от работы, прямо на рабочем месте в присутствии коллег. Состоят они в ритмичном напряжении и расслаблении мышц промежности и анального сфинктера. Выполнять их можно буквально в любом положении: стоя, лежа, сидя или находясь в движении.

Последний и самый приятный способ натренировать эрекцию — регулярно заниматься сексом. При этом специалисты рекомендуют мужчинам экспериментировать с различными позициями и атмосферой. Это, согласно исследованиям, также способствует повышению стрессоустойчивости.

Из видео вы узнаете, какие упражнения помогут укрепить интимное здоровье:

Читайте также: Эрекция
Влагалищный крем с эстрогенами
Гормональные препараты при климаксе нового поколения — читайте здесь.

Добавить комментарий