Лечебная гимнастика при простатите у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Физические упражнения при простатите – это неотъемлемая часть комплексной терапии, в ходе которой многие пациенты добиваются быстрых положительных результатов. Если одновременной с физической культурой врач назначил и медикаментозное лечение, то пациент обязан неукоснительно выполнять эти предписания, чтобы эффект был длительным и стойким.

Сегодня будет рассказано о том, какие упражнения нужно делать при простатите для устранения симптомов заболевания, о противопоказаниях, показаниях и видах физических нагрузок. Если мужчина решил заняться лечебной гимнастикой для лечения или профилактики болезни, он должен понимать, что главное в этом деле – регулярность, иначе достигнуть положительного эффекта быстро не удастся.

Польза физических нагрузок

Если симптомы простатита у мужчин возникают не на фоне инфекционного заболевания или регулярных переохлаждений, значит, они спровоцированы обширными застойными явлениями в области малого таза. Страдают от этой проблемы пациенты, ведущие малоподвижный образ жизни (водители, работники офисов, проводящие много времени за компьютером) и не выполняющие занятия в спортзале в свободное время.

По какой схеме формируется застой в малом тазу:

загрузка...
  • мышечная ткань не может полноценно сокращаться из-за отсутствия физических нагрузок, в результате внутренние органы и ткани клеток не снабжаются кровью;
  • происходит застой крови не только в крупных сосудах, но и в мелких капиллярах;
  • по причине застойных явлений возникает отечность тканей простаты;
  • в области промежности появляются болевые ощущения, иррадиирующие в области живота, паха, поясницы.

Кровоснабжение полового члена должно осуществляться как минимум при помощи 28 мышц, при этом, если они не могут полноценно снабжаться кровью из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни, это напрямую отражается на эректильной функции.

Особенно страдает при таком состоянии простата, которая непосредственно отвечает за мужское здоровье и нуждается в регулярном обновлении крови. Поэтому упражнения для лечения простатита нужны не только пациентам с выраженными симптомами заболевания, но также тем, кто хочет предотвратить развитие патологии.

Если лечебная гимнастика при простатите и застойных явлениях выполняется регулярно, мужчина уже через два месяца может рассчитывать на следующие результаты:

  • устранение застойных явлений в малом тазу;
  • запуск интенсивного обмена веществ в тканях, окружающих предстательную железу и в самих долях простаты;
  • усиление кровоснабжения мышц и тканей;
  • улучшение сокращения мышц, повышение их гибкости и эластичности.

Для того чтобы лечебная физкультура при простатите дала положительные результаты, а эффект был стойким, упражнения придется выполнять несколько месяцев подряд, а при хронических формах заболевания и отсутствии противопоказаний – даже несколько лет. Но результат такой активности порадует мужчину, это известный факт.

Показания и противопоказания

Комплекс упражнений, направленный на ликвидацию застойных явлений и улучшение кровоснабжения тканей простаты, рекомендуется при следующих состояниях:

загрузка...
  • простатит различной этиологии, в том числе инфекционный (на стадии выздоровления);
  • гиперплазия тканей железы;
  • проблемы с эрекцией, снижение полового влечения;
  • учащенное мочеиспускание, дискомфорт во время акта;
  • период восстановления после оперативного вмешательства, когда пациенту удалили часть железы или простату полностью;
  • предрасположенность к развитию проблем с предстательной железой – малоподвижный образ жизни, чрезмерные психоэмоциональные и физические нагрузки, сидячая работа.

Также полезны упражнения при хроническом простатите, когда у пациента регулярно происходят обострения по причине переохлаждений, стрессов и резкого снижения иммунитета. Однако активная физическая нагрузка имеет и свои противопоказания, к ним относят:

  • повышенная температура тела;
  • травмы связочного аппарата;
  • острый период воспаления простаты, когда железе во время лечения необходим полный покой;
  • ранний восстановительный период после удаления части простаты;
  • образование гнойных абсцессов – при активно выполняемых упражнениях гнойные мешочки можно повредить, что спровоцирует их разрыв и, как следствие, сепсис.

Поскольку данное заболевание относится к серьезным, начинать выполнять упражнения при простатите и аденоме рекомендуется только после консультации с врачом и предварительного обследования. Лучший эффект от гимнастики будет, если она проводится регулярно и на фоне комплексного лечения, которое включает прием медикаментов, посещение бассейна, иглоукалывание, физиопроцедуры.

Разновидности физических упражнений

Упражнения от простатита для мужчин разрабатываются по различным схемам врачами проктологами, урологами и даже гинекологами, при этом выполнять их могут как пациенты мужского пола, так и женщины. Причиной тому направленность подобной разновидности ЛФК – она направлена на устранения застоя в малом тазу, который наблюдается не только у мужчин, но и у женщин.

Далее будет рассказано о самых известных методиках выполнения упражнений при простатите, подробности можно посмотреть на видео, представленных на сайте, посвященном заболеваниям предстательной железы.

Комплекс Стрельниковой

Рекомендуется выполнение гимнастики Стрельниковой в обнаженном виде, поскольку в современном мире мужчины носят плотно обтягивающее нижнее белье, которое мешает полноценному снабжению тканей кровью. Из-за постоянного застоя и сдавления яичек нарушается их функционирование, развитие сперматозоидов в семенных канальцах затруднено.

Почему стоит делать упражнения голышом? В то время как половой член свободно свисает, кровоток в яичках и мошонке улучшается, а это способствует нормализации тонуса мышц прямой кишки, предстательной железы и всех тканей малого таза.

Комплекс включает следующие упражнения:

  • Пружина. Мужчина садится на табуретку с жесткой сидушкой, ноги практически на ширине плеч, немного уже. Корпус прямой, руки лежат на коленях ладонями вверх, тело расслаблено. Далее нужно начинать делать короткие и шумные вдохи через нос в быстром темпе, одновременно делая кулаками захватывающие (сжимающие) движения и сжимая мышцы заднего прохода. В момент входа тело приопускается, анус сильно сжимается – пружина сжалась, затем на выдохе возврат в исходное положение с расслаблением мышц. После четырех раз вдоха-выдоха следует сделать паузу на несколько секунд и продолжить. В норме выполняется 24 раза по 4 сжатия мышц на вдохе (всего 96).
  • Подергивание мышцами ягодиц. Напрягать ноги во время физической нагрузки не нужно, задействована только мышечная ткань ягодиц. Подергивание делается одной ягодицей, затем другой, после чего обеими.
  • Поднятие таза. Мужчина лежит на спине, колени согнуты, руки под головой. На вдохе нужно поднять таз с пола, одновременно напрячь мышцы ануса и ягодиц. После секундной паузы тело опускается в исходное положение, делается выдох. Между поднятием и возвращением таза пауза 5–10 секунд, делается 12 подходов по 8 поднятий.
  • Метроном. Пациент ложится на спину в той же позе, что и при упражнении по поднятию таза, только с раздвинутыми в стороны коленями. На вдохе через нос правое колено кладется на пол в направлении левого, на выдохе – нога возвращается в исходную позицию. То же самое проделывается с другой ногой. В идеале нужно сделать 96 пригибаний колена, по 8 раз каждым в 12 подходов, с чередованием ног и отдыхом в 5–10 секунд.
  • Сесть-встать. Стоя прямо, нужно опустить руки вдоль тела, затем сделать шумный вдох и присесть на корточки, взявшись за пятки ладонями и приподнявшись на носках, сделать выдох. На следующем вдохе подняться и сжать мышцы ануса. Сделать 8 приседаний-вставаний подряд, пауза 5–10 секунд, необходимо 96 повторов в целом.
  • Покачивания. Мужчина стоит прямо на полусогнутых ногах, в обнаженном виде. Делаются раскачивания бедрами взад-вперед так, чтобы половой член двигался в этом же направлении, а яички ударялись о промежность (не сильно). Движение вперед сопровождается вдохом, назад – выдохом через нос. Через минуту раскачиваний можно отдохнуть 5–10 секунд. Когда таз движется вперед, мышцы ануса напрягаются, когда назад – расслабляются. Повторить несколько раз по минуте.
  • Подтягивание. Обнаженный мужчина садится на корточки перед зеркалом и старается подтянуть яички вверх в течение 1 секунды, при этом напрягаются мышцы живота и заднего прохода. После 4 раз пауза 5-10 секунд, и еще 4 раза. В норме делается 96 подтягиваний по 24 за 4 подхода. Во время поднятия яичек делается вдох, на расслаблении – выдох.
  • Шаги на ягодицах. Мужчине нужно сесть на пол, ноги согнуть в коленях, руки в локтях. Имитируется ходьба при помощи ягодичных мышц взад и вперед, на вдохе нога вытягивается, во время касания ягодицей пола делается вдох. После 8 шагов, делается пауза 5-10 секунд, затем еще столько же. В норме делается 96 шагов в 4 подхода.

А.Н. Стрельникова, которая разработала данный комплекс, советует его делать при простатите регулярно, при этом не надеяться на скорый лечебный эффект от приема дорогостоящих препаратов, если он не сопровождается комплексной терапией.

Комплекс Бубновского

Доктор Бубновский – известный врач-кинезитерапевт, который занимался разработкой комплекса упражнений для терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, основанного на повышении эластичности мышц позвоночника. На первый взгляд, методика Бубновского не имеет отношения к лечению простатита, но врач утверждает, что принципы терапии здесь довольно схожи.

Чтобы узнать, необходимо ли мужчине выполнять подобную гимнастику, врач рекомендует провести небольшой тест. Нужно встать в такое положение, в котором выполняются приседания, затем поднять руки за голову и выполнить не менее 100 глубоких приседов. Если мужчина не смог осилить такое количество за один раз либо у него болели ноги в течение нескольких суток после нагрузки, значит, кровоток, ведущий от нижних конечностей к малому тазу, ограничен.

Возникает такой симптом у мужчин моложе 40 лет по причине малой физической активности и неправильного образа жизни. Бубновский рекомендует выполнять приседания как можно чаще, для устранения застойных явлений. Также он советует не ограничиваться лишь этой тренировкой, а делать следующий комплекс:

  • Делать упражнение «ножницы» ногами, сидя на стуле или на полу, при этом руки должны находиться на уровне груди или упираться в пол.
  • Поднимать ноги, не сгибая их в коленях из положения лежа на спине. Руки повернуты ладонями вниз, вытянуты вдоль тела.
  • Делать полумостик – поднимать и опускать таз, лежа на спине с согнутыми коленками.
  • Поднимать бедра поочередно, лежа на полу.
  • Стоя на полу с руками, вытянутыми вдоль туловища, вращать бедрами поочередно то в одну, то в другую сторону.

Делать упражнения нужно регулярно, несколько раз в сутки, начиная с 4–5 подходов и заканчивая 10–15 в день. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, через некоторое время мужчина отметит повышение выносливости, улучшение настроения и устранение признаков воспаления простаты. Противопоказания к выполнению комплекса упражнений такие же, как и для всех видов лечебной физкультуры при простатите.

Прочие виды гимнастики

Помимо перечисленных разновидностей лечебных упражнений, пациентам для лечения и профилактики заболеваний простаты можно посоветовать следующие методы:

  • 4 упражнения по Евдокименко – избавляют от признаков простатита, усиливают кровоток в промежности, устраняют застой. Изначально это небольшой комплекс был разработан для женщин, но показывает высокую эффективность и у мужчин при проблемах с предстательной железой (посмотреть, как правильно выполнять упражнения, можно на видео);
  • гимнастика Кегеля – весьма эффективный комплекс, о котором подробнее можно прочитать здесь. Он направлен на укрепление копчиково-лобковых мышц и рекомендуется пациентам с признаками недержания мочи. Помогает укрепить также ткань мочевого пузыря и обучает контролю мышц уретры после операции по удалению простаты;
  • йога – полезна пациентам всех возрастов и полов, которые хотят укрепить мышцы тела, устранить застой крови, поддерживать внутренние органы в тонусе, а организм в бодром и здоровом состоянии;
  • массаж промежности – выполняется мягкими, аккуратными движениями в теплой ванне либо с детским кремом или маслом;
  • контрастный душ промежности – чередование теплой и прохладной воды, воздействующей на область промежности, помогает усилить циркуляцию крови, улучшить мужчинам отток секрета простаты и избавиться от болевого синдрома.

Все доктора придерживаются мнения, что не грамотное выполнение физических упражнений способно не только не помочь, но и навредить, особенно при острых формах заболевания и в послеоперационном периоде. Лечить простатит нужно обязательно, поскольку это заболевание чревато серьезными последствиями, вплоть до формирования гнойных абсцессов в тканях предстательной железы, бесплодия и импотенции.

Хорошо, если регулярные физические нагрузки проводятся одновременно с медикаментозным лечением, занятиями видами спорта, не требующими чрезмерных нагрузок (бег, плавание, йога). Мужчина, который уделяет лечению простатита достаточно времени и не ленится, уже через 2–3 месяца заметит положительные сдвиги – это увеличение продолжительности полового акта, повышение либидо, снятие боли в промежности и устранение проблем с мочеиспусканием.

Появление крови в моче у пациента с простатитом вызывает беспокойство и много вопросов:

  • Может ли при простатите появляться кровь в моче?
  • Стоит ли беспокоиться?
  • Нужны ли дополнительные обследования?
  • Не является ли это симптомом рака?Krov-v-moche-pri-prostatite

Почему появляется кровь в моче?

Крови в моче в норме быть не должно. При микроскопическом исследовании в поле зрения допускается не более 1-2 эритроцитов. В клубочках почек фильтруется жидкая часть крови, форменные элементы не проходят через мембрану.

Mikro-i-makro-gematurijaКровь в моче (гематурия) может появляться по разным причинам. Это может быть повышенная проницаемость сосудов при микробном или аутоиммунном воспалении, травмирование слизистой оболочки камнями, некроз тканей с изъязвлением и микрокровотечением, нарушение свертываемости крови. Попадать в мочу кровь может как из почек, так и из нижерасположенных мочевых путей.

Бывает макрогематурия (когда примесь крови в моче видна самому пациенту) и микрогематурия (обнаруживается только при исследовании порции мочи в лаборатории под микроскопом).

Изменение цвета мочи может быть обусловлено не только присутствием в ней крови. Красный цвет может быть после употребления некоторых продуктов (свекла, продукты с красящими добавками), а также лекарств. В любом случае ответ даст лаборатория.

Выводные протоки предстательной железы открываются в мочеиспускательный канал, поэтому при патологии простаты клетки крови могут попасть в мочу. Но так ли часто это бывает при простатите?

Когда выявляется кровь в моче при простатите?

Может ли быть гематурия при простатите? Да, может. Но достаточно редко. Это не ведущий его симптом, и он требует дополнительного обследования.

При простатите примесь крови в моче может быть:

  • При остром простатите. При этом диагнозе выражены симптомы воспаления, повышена проницаемость сосудов. В моче, наряду с лейкоцитами, могут быть и эритроциты в небольшом количестве.
  • При абсцессе простаты или микроабсцессах. При гнойном воспалении происходит расплавление стенок кровеносных сосудов. Такое осложнение имеет очень ярко выраженную симптоматику. В данном случае может быть и макрогематурия.Kalkuleznyj-prostatit
  • При калькулезном простатите. Иногда на фоне хронического простатита в протоках железы образуются камни, которые при движениях травмируют слизистую.
  • При сочетании хронического простатита с аденомой предстательной железы. Микрогематурия в данном случае может быть, но при этом должны быть исключены все другие причины (в первую очередь злокачественные заболевания).
  • После инструментальных манипуляций. Иногда при простатите для диагностики или лечения необходимо введение в уретру цистоскопа или катетера. После этой процедуры возможно появление крови в моче, это временное явление.
  • Если пациент принимает препараты, снижающие свертываемость крови (например, варфарин).

Что делать при выявлении крови в моче?

Даже если диагноз простатита установлен, пациент еще раз тщательно обследуется для исключения других заболеваний.

Врачом движет, в первую очередь, онкологическая настороженность. Злокачественные заболевания почек, мочевого пузыря, предстательной железы при выявленной гематурии подтверждаются в 15% случаев.

Проводится:

  • трехстаканная проба;UZI-brjushnoj-oblasti
  • исследование мочи на атипичные клетки;
  • УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты;
  • цистоскопия;
  • внутривенная урография;
  • КТ или МРТ почек и малого таза;
  • исследование простатспецифического антигена;
  • исследование секрета предстательной железы;
  • при необходимости – биопсия подозрительных участков.

Если гематурия выявлена на фоне острого простатита, проводится лечение антибиотиками с учетом выявленного возбудителя. Курс лечения длится около 4-6 недель. На фоне терапии в динамике обычно происходит нормализация анализов. Если же кровь в моче не исчезает после лечения, такой пациент также направляется на обследования.

Стоит ли беспокоиться?

Гематурия может быть как редким симптомом простатита, так и симптомом других заболеваний. Если кровь в моче выявлена при первом обращении к врачу – нужно максимально обследоваться. Если гематурия выявляется на фоне лечения при уже установленном диагнозе простатита – также нужно максимально обследоваться.

Да, стоит побеспокоиться и потратить время для того, чтобы меньше беспокоиться и время не упустить.

Гимнастика для лечения и профилактики простатита

Лечебная гимнастика при простатите помогает снизить тяжесть болевых симптомовЛечебная гимнастика при простатите помогает снизить тяжесть болевых симптомов, способна остановить течение болезни, борется с ее первопричиной. Данный метод лечения для мужчин является очень простым, понятным и доступным. При осуществлении тренировок в домашних условиях лечебная физкультура с использованием упражнений Кегеля не представляет больших сложностей.

Гимнастика для простатита поможет улучшить работу надпочечников, повышает тонус нервной системы, устраняет воспаления или застойные процессы, происходящие в организме. С выполнением упражнений можно не только увеличить выносливость, но и отлично восстановить способность работать и полноценно двигаться.

При воспалении предстательной железы нежелательно самостоятельно выбирать себе упражнения. Это может спровоцировать разнообразные неприятные последствия, обострения. Заниматься выбором упражнений должен лечащий врач. При выполнении лечебной гимнастики можно совершать небольшие пешие прогулки, заниматься плаванием и легким бегом, но без чрезмерных нагрузок. Полный комплекс лечебных упражнений включает элементы, которые помогают развить гибкость позвоночника – это повороты и сгибания, наклоны или вращения, гимнастика для тазобедренных мышц.

Чем важна гимнастика

Комплексы упражнений, которые разработаны с целью лечения простатита, способствуют укреплению тазовых мышцКомплексы упражнений, которые разработаны с целью лечения простатита, способствуют укреплению тазовых мышц. Благодаря их регулярному выполнению не будет повышаться давление в брюшной полости. При осуществлении гимнастики получается эффект массажа, в области простаты кровь начинает циркулировать лучше.

Гимнастика Кегеля помогает улучшить обмен веществ, без чего невозможно эффектное лечение воспаления предстательной железы. Физкультура нормализует работу внутренних органов, что благотворно сказывается на процессе излечения.

Выполняя комплекс упражнений, пациент своими действиями способствует:

  • улучшению гибкости позвоночника;
  • увеличению эластичности мышц ягодиц и таза.

При выполнении лечебных движений головой, руками и ногами не стоит суетитьсяБлагодаря выполнению ЛФК, которая рекомендуется к выполнению по утрам, организм может полноценно пробудиться от ночного отдыха. При выполнении лечебных движений головой, руками и ногами не стоит суетиться, ускоряться, резкость здесь ни к чему.

При хроническом простатите некоторые процедуры можно осуществлять в течение дня в любое время, незаметно для окружающих. Наиболее полезен такой подход для находящихся на производстве мужчин. На их организм крайне неблагоприятно влияет малоподвижный образ жизни – при длительном сидении, стоянии провоцируется развитие болезни. Занятия гимнастикой Кегеля помогают решить сразу несколько важных для здоровья задач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выполнения комплексов ЛФК

Комплекс ЛФК №1
  1. Примите исходное положение (ложитесь на спину). Ноги согните в коленях.
  2. Согнутые ноги, не меняя их положения, сводят и разводят.
  3. Вытяните ноги, напрягите мышцы. Сводите и разводите их в таком положении.
  4. Таз слегка приподнимите. Колени должны быть разведены. Сводите их, опуская таз к полу. При его поднятии сжимайте мышцы ягодиц.
  5. Сгибая в колене, по очереди подтаскивайте каждую из ног к груди. Повторите поджимание для обеих одновременно.
  6. Согните руки в локтях так, чтобы опираться на них всем туловищем. Выгибайте спину, при этом плотнее прижимая к полу подошвы. Упражнение называется «Полумост».
  7. Выполняйте ногами махи в разные стороны, перекрещивая их одну с другой («Ножницы»).
Комплекс №2
  1. Выпрямитесь в полный рост, примите удобное положение.
  2. Туловище наклоняйте в разные стороны. Выполняйте поворот туловища в правую и левую стороны.
  3. Согнитесь в поясе, стараясь верхнюю часть тела удерживать параллельно полу. Выполняйте круговые вращения торсом, при этом поглубже наклоняйтесь.
  4. Руки разведите в стороны. Выполняйте наклоны и повороты.
Комплекс №3
  1. Ложитесь на правый бок (потом надо выполнить повтор упражнений для другой стороны).
  2. Согните ноги и старайтесь поднимайте их поочередно, прижимая к груди.
  3. Вытянутой ногой, распрямленной в колене, старайтесь нарисовать в воздухе круг. Поднимайте вверх вытянутую ногу.
  4. Старайтесь нарисовать ногой круг, согнув ее в колене.
Комплекс №4
  1. Выполняется в положении лежа на животе.
  2. Ноги выпрямите и поднимайте вверх поочередно.
  3. Вытяните руки вдоль тела и плотно прижмите ладони к полу. Старайтесь в одно время поднимать спину и вытянутые ноги.
  4. Попробуйте ногами имитировать стиль плавания.

Гимнастика Кегеля

Действие тренировок и упражнений направлены на то, чтобы укрепить мускулы анусаДанный комплекс упражнений придуман и опробован немецким гинекологом и первоначально создавался для другой цели. С их выполнением женщины должны были восстанавливаться после родов, но постепенно и у мужчин цикл Кегеля обрел популярность. При хроническом воспалении предстательной железы он способен стать настоящим спасением.

Действие тренировок и упражнений направлены на то, чтобы укрепить мускулы ануса. Чтобы почувствовать, где именно они расположены, надо постараться резко остановить мочеиспускание посреди процесса. Мышцы копчика и лобка следует постоянно держать в тонусе. Их удобнее тренировать, начиная с пары остановок, затем постепенно увеличивать количество. Искусственное выполнение задержек помогает в лечении болезни предстательной железы, улучшает эректильную функцию.

Выполнение сеансов Кегеля помогают снизить вероятность преждевременного семяизверженияВыполнение сеансов Кегеля помогают снизить вероятность преждевременного семяизвержения. Начинать их советуют в обычных домашних условиях. Это снизит дискомфорт в случае неудачи, можно бесконечно пробовать заново, пока не получится выполнить все правильно. Удобство выполнения процедур вкупе с привычной домашней обстановкой не создадут напряжения в психологическом плане. Это поможет быстрее устранить инфекцию предстательной железы.

Чтобы определить курс лечения, необходимо установить стадию, на которой находится болезнь. При острой форме эти упражнения выполнять не стоит. Следует также проявлять осторожность, если температура тела повышена, присутствуют симптомы болезней. При возникших в ходе занятий болевых ощущений, напряжения, тяжести остановитесь и обратитесь за консультацией к специалисту. Он может посоветовать прервать занятия.

Добавить комментарий