Зппп список у женщин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Заболевания (инфекции), передающиеся половым путём (ЗППП, ИППП) – большая группа инфекций, передающихся при сексуальном контакте. Зоной первичного поражения является урогенитальный тракт (хламидиоз, трихомониаз, гонорея, уреаплазмоз, сифилис, мягкий шанкр, папилломавирусная инфекция). Но существует ряд патологий, которые характеризуются поражением прочих органов и даже систем (гепатиты В, С, ВИЧ).ZPPP-u-muzhchin

Общие признаки ЗППП (ИППП) у мужчин

Некоторые урогенитальные инфекции длительное время протекают бессимптомно или сопровождаются незначительным количеством признаков. Появление местных неприятных симптомов заставляет мужчину обратиться за помощью к специалисту.

Специфические (местные) симптомы

Инфекционное поражение половых органов чаще всего сопровождается только местными симптомами, которые благодаря своей интенсивности могут нарушать и общее самочувствие мужчины.

К ним относят:

загрузка...
  • постепенно усиливающийся зуд, чувство жжения в области головки, крайней плоти;Zhemchuzhnye-papuly
  • острые боли во время акта мочеиспускания (чаще всего в конце);
  • прерывистое частое мочеиспускание, после которого остается ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • сыпь различного характера на коже полового члена, в пахово-мошоночной области (от мелких красных пятнышек до эрозий и язв);
  • выделения из наружного отверстия уретры (слизистого, гнойного или смешанного характера);
  • дискомфорт, болезненные ощущения во время полового акта;
  • покраснение и отек кожи головки, крайней плоти.

Общие (системные) симптомы

В некоторых случаях урогенитальные инфекции протекают с интоксикацией, слабостью и поражением кожных покровов.

Неспецифические признаки ИППП у мужчин:

  • повышенная температура тела (без признаков ОРВИ);
  • ноющие, тянущие боли в нижней половине живота, в области поясницы, мошонки или паха;
  • увеличение регионарных – паховых, (расположенных рядом с местом болезни) и отдаленных лимфатических узлов;
  • слабость, раздражительность;
  • высыпания на коже туловища, ладоней, стоп;
  • иногда встречается поражение суставов, оболочек глаз (при хламидиозе, микоплазмозе).

Наиболее распространенные половые инфекции

Генитальный герпес

Вирусное заболевание, отличающееся хронически-рецидивирующим течением. Возбудитель –вирус простого герпеса (Herpes simplex) I и II типов. Поражает половые органы, перианальную зону и прямую кишку. У 70% инфицированных отмечается носительство. Симптомы:

  • Vysypanija-pri-gerpeseболезненные кожные элементы (пузырьки, пустулы), на коже половых органов, вокруг ануса;
  • зуд, жжение в зоне поражения, при мочеиспускании (в случае воспаления уретры);
  • симптомы общей инфекционной интоксикации (повышение температуры, головные боли, боль в мышцах, увеличение регионарных лимфатических узлов).

Лечение: противовирусная терапия (ацикловир, валацикловир), иммуностимуляторы.

загрузка...

Трихомониаз

Протозойная инфекция мочеполовых путей. Возбудитель – одноклеточный паразит влагалищная трихомонада (Trichomonas vaginalis). Зона поражения: уретра, предстательная железа, придатки яичка. Отмечается скрытая (бессимптомная форма) течения у 45-50% мужчин.

Основные симптомы при открытой форме:

  • слизистые выделения из мочеиспускательного канала; зуд, жжение при мочеиспускании и в покое;
  • боли в промежности;
  • воспаление головки полового члена и гиперемия губок уретры;
  • боли во время полового акта.

Лечение: антипротозойные препараты (метронидазол, тинидазол, орнидазол), физиотерапия, общеукрепляющая терапия.

Урогенитальный хламидиоз

Бактериальная инфекция, вызываемая внутриклеточным паразитом Chlamydia trachomatis, серотипами D и K. У мужчин приводит к возникновению уретрита, цистита, эпидидимита, орхита.

Симптомы:

  • Vospalennaja-uretraслизистые или слизисто-гнойные уретральные выделения;
  • зуд, жжение во время мочеиспускания, в покое;
  • болезненность при половом акте (диспареуния),
  • ложные позывы на мочеиспускание,
  • боли в промежности, иррадиирующие в область прямой кишки;
  • боли в области мошонки, придатка яичка на стороне поражения.

Лечение: антибиотикотерапия (доксициклин, джозамицин, левофлоксацин).

Гонорея

Вид специфической бактериальной гнойной инфекции, возбудитель – гонококк (Neisseria gonorrhoeae). Поражает стенки уретры, парауретральные железы (в том числе с образованием абсцессов), предстательную железу, придатки яичка и семенники.

Симптомы:

  • обильные гнойные выделения из уретры,
  • дизурия (болезненное мочеиспускание),
  • диспареуния,
  • зуд, жжение в уретре,
  • покраснение губок уретры,
  • боли в промежности,
  • срочные позывы на мочеиспускание,
  • поллакиурия (частое мочеиспускание),
  • боли в мошонке.

Лечение: препараты антибиотиков (цефтриаксон, спектиномицин, цефицим).

Сифилис

Опасное хроническое инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Treponema pallidum – бледной трепонемой. Передаваясь половым путём, первично поражает кожу, слизистые оболочки. Отличается стадийностью и прогредиентностью (постепенным нарастанием тяжести) течения с последующим вовлечением в патологический процесс внутренних органов, костей скелета и, в терминальной стадии, нервной системы. Инкубационный период составляет от 2 недель до 5 месяцев, в зависимости от иммунного статуса организма.

Клинические проявления у мужчин подразделяются на первичный, вторичный, третичный и скрытый (бессимптомный) виды.

  1. Tverdyj-shankrПервичный сифилис. Патогномоничный симптом – появление на месте инвазии инфекционного агента характерного вида язвы с гладким блестящим дном, ровными краями, носящей распространённое название «твёрдый шанкр». Такие кожные элементы, при отсутствии сопутствующего инфицирования, как правило, безболезненны и сочетаются с воспалением паховых лимфоузлов – лимфаденитом.
  2. Вторичный сифилис. Характеризуется высыпаниями на коже, обесцвечиванием её участков, выпадением волос.
  3. Третичный сифилис. Возникает через несколько лет после второй стадии болезни, проходя через латентный период. К кожным элементам в виде сыпи и бугорков-гумм (также поражающих и слизистые оболочки) присоединяются поражение внутренних органов, костно-мышечной и нервной (нейросифилис) систем.

Лечение. Применяют антибиотики: пенициллинового (бензилпенициллин), тетрациклинового рядов, цефалоспорины, макролиды.

Урогенитальный кандидоз

Заболевание воспалительного характера. Этиология: дрожжеподобные грибы из рода Candida. У мужчин проявляется в виде баланита и баланопостита.

Симптомы: покраснение, отёк, высыпания на коже головки полового члена, сочетающиеся с появлением белого «творожистого» налёта. Появления эрозий, папул, затрагивающих также крайнюю плоть. Жжение и зуд во время мочеиспускания.

Лечение: противогрибковые препараты (флуконазол, натамицин, клотримазол) внутрь.

Микоплазмоз

MikoplazmaИнфекционная патология, вызываемая микроорганизмами Mycoplasma genitalium. У мужчин проявляется симптомокомплексом, свойственным уретриту прочей этиологии (неоднократно описаны выше), сопровождается слизисто-гнойными выделениями. В запущенных случаях могут присоединяться простатит, везикулит, эпидидимит, орхит. Лечение: антибиотики (джозамицин, левофлоксацин, доксициклин).

Уреаплазмоз

Возбудитель – условно-патогенная бактерия Ureaplasma spp., рядом учёных не относится к болезнетворным, так как нормально персистирует в составе естественной влагалищной флоры у женщин. Под действием ряда факторов, может вызывать уретрит у мужчин с характерной ЗППП клинической картиной. Лечение то же, что и при микоплазмозе.

Аногенитальные бородавки

KondilomaШироко распространённое заболевание, передающееся половым путём, вирусной природы. Инфекционный агент – папилломавирус видов 16 и 18, отличающийся высоким онкогенным риском. Клинически проявляется образованиями на половом члене, коже промежности и ануса в виде остроконечных кондилом (бородавок с заострёнными краями, склонными к ороговению и слиянию в конгломераты), плоских папул, и пятен, сопровождающихся кровоточащими эрозиями на месте появления, зудом и жжением.

Лечение: иммуномодуляция и физическое удаление образований разными способами (криодеструкция, электрокоагуляция, хирургическое иссечение и другие).

Мягкий шанкр

ИППП, возбудителем которого является бацилла Haemophilus ducreyi. Принадлежит к редким заболеваниям, эндемичным для стран Африки, Азии и Латинской Америки.

Инфекция дебютирует в месте внедрения бактерии папулой (локализуется на головке полового члена), которая развивается в язву размером до 2 см с неровными краями и мутным гнойным отделяемым, отличающемся высокой контагиозностью (заразностью). Сопутствующим симптомом является воспаление регионарных лимфоузлов.

Лечение антибиотиками. Применяется ципрофлоксацин, азитромицин, цефтриаксон.

Прочие половые инфекции, такие как венерическая лимфогранулёма, паховая гранулёма, редко встречаются на территории России и наиболее распространены в экономически и социально неблагополучных африканских и южноазиатских регионах.

Статистика заболеваемости и факторы риска

Первой возрастной группой риска в отношении ЗППП являются люди подросткового и молодого возраста от 15 до 24 лет в силу остающейся плохой осведомлённости относительно опасности этих болезней вместе с частой сменой половых партнёров. Вторая группа — мужчины после 40 и, приблизительно, до 50 лет, когда отмечается вторая волна половой активности, связанная со сменой жизненных приоритетов и ознаменованная ростом числа разводов именно в этот период. При этом у последних наблюдается прямая связь между назначением препаратов для лечения эректильной дисфункции и заболеваемостью инфекциями половых путей и ВИЧ.Statistika-zabolevaemosti-ZPPP

По данным Всемирной организации здравоохранения от 2016 наиболее часто встречающейся инфекцией считается генитальный герпес (500 млн заболевших и носителей), на втором месте – трихомониаз, третье место занимает хламидиоз, гонорее принадлежит четвёртое место. Последние три инфекции были обнаружены у 357 млн человек.

Эпидемиология ИППП напрямую коррелирует с показателями экономического развития государства, наличия классового расслоения, ростом уровня бедности и безработицы. Например, даже в развитых странах результаты исследования девочек-подростков от 14 до 19 лет демонстрируют высокие показатели инфицированности (до 40% в США и Великобритании). Неутешительными являются аналогичные цифры среди наркоманов и лиц, страдающих алкоголизмом, особенно это касается системных заболеваний – гепатитов и СПИД.

Факторы риска

  • сексуальная активность в раннем и среднем подростковом возрастах;
  • постоянная смена половых партнёров;
  • наличие нескольких партнёров одновременно;
  • случаи, когда постоянный половой партнёр имеет контакты на стороне;
  • пренебрежение или непостоянное использование презервативов;
  • систематическое употребление алкоголя и наркотических средств.

Классификация ЗППП

Для причисления инфекции к какому-либо классу важно определить основной трансмиссивный фактор. В России руководствуются двумя критериями, это половой путь передачи и органы или системы – мишени. В «Клинических рекомендациях по ведению больных инфекциями, передаваемыми половым путём и урогенитальными инфекциями» Российского общества дерматовенерологов и косметологов весь спектр ИППП ограничен инфекционными патологиями, поражающими исключительно органы мочеполовых путей и региональные кожные покровы, тогда как существуют инфекционные агенты, входными воротами для которых также является кровеносное русло.

Интересно, что в США и Великобритании к настоящей группе заболеваний (Sexually Transmitted Diseases – STD) причисляются лобковый педикулёз, контагиозный моллюск и гепатит А (как одна из инфекций, верифицируемых при скриннинге групп риска).

Таким образом, ЗППП можно отнести к четырём важнейшим классам, исходя из видов первичных симптомов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • манифестирующие уретральными и вагинальными выделениями (гонорея, хламидиоз, уреаплазмоз, трихомониаз, микоплазменная инфекция, кандидоз);
  • первично проявляющиеся образованием кожных язв (сифилис, мягкий шанкр, генитальный герпес, венерическая лимфогранулёма, донованоз);
  • болезни кожи и слизистых оболочек (аногенитальные бородавки);
  • системные инфекции (гепатиты В и С, цитомегаловирусная инфекция, ВИЧ).

Klassifikacija-IPPPТипичными половыми инфекциями, таким образом, можно считать болезни, поражающие аногенитальный тракт и прилегающие участки кожи, случаи заражения которыми бытовым и иными путями относятся к казуистике.

Профилактика

Основные методы профилактики сводятся к повышению информирования населения относительно ЗППП и их клинических проявлений, распространению средств барьерной контрацепции, всяческой поддержке института здоровой семьи, предупреждению относительно последствий половой распущенности, а также — периодическим осмотрам лиц, относящихся к группам риска.

Сухофрукты – сладости, богатые полезными веществами. Их можно применять в качестве перекуса, добавлять в витаминные смеси для улучшения здоровья, использовать в приготовлении разных блюд, например, салатов, выпечки, напитков.

  • Полезные свойства сухофруктов
  • Противопоказания
  • Самые полезные сухофрукты для мужского здоровья
  • Курага и урюк
  • Изюм
  • Чернослив
  • Инжир
  • Финики
  • Сушёные груши и яблоки
  • Сушёные ягоды
  • Смеси из сухофруктов для повышения потенции
  • Заключение

какие сухофрукты полезны для потенции

Сухофрукты считаются афродизиаками, которые стимулируют эрекцию. Для получения максимального эффекта включать их в рацион необходимо ежедневно, но в небольших количествах.

Полезные свойства сухофруктов

Сухофрукты оказывают следующие действие на мужской организм:

  • способствуют снижению веса, так как ими можно заменить обычные не очень полезные десерты – торты, конфеты, шоколад;
  • помогают снизить уровень холестерина в крови, благодаря чему служат профилактикой болезней сердца и сосудов;
  • нормализуют пищеварение и улучшают всасываемость полезных веществ;
  • улучшают показатели крови и спермы, повышают подвижность сперматозоидов;
  • увеличивают синтез тестостерона и нормализуют гормональный фон;
  • укрепляют иммунитет, повышают выносливость и работоспособность;
  • улучшают настроение и эмоционально-психическое состояние;
  • усиливают либидо, улучшают потенцию, делают крепче и полнее эрекцию;
  • усиливают и продлевают оргазм за счёт большего притока крови к гениталиям;
  • нормализуют кровообращение и устраняют застойные процессы, вызванные малоподвижным образом жизни и длительными периодами воздержания.

Также сухофрукты ускоряют обмен веществ, вывод токсинов и шлаков, способствуют приостановке возрастных изменения в тканях. Они обладают успокоительным и в то же время тонизирующим действием, дают чувство сытости, заряжают энергией и бодростью.

Противопоказания

Обычно сухофрукты не вызывают каких-либо негативных реакций, если включаются в рацион в небольшом количестве. Ограничить их потребление рекомендуется только в следующих случаях:

  • лишний вес из-за высокой калорийности;
  • сахарный диабет из-за высокого содержания сахаров в составе;
  • индивидуальная непереносимость;
  • острые формы заболеваний ЖКТ.

Но в некоторых случаях для увеличения срока хранения и придания сухофруктам красивого внешнего вида их подвергают химической обработке. Такой продукт не только не приносит пользы самочувствию и потенции, но может также стать причиной проблем со здоровьем. Например, ярко оранжевая курага и янтарно-золотистый красивый изюм – это результат окуривания сернистым газом или обработки пищевыми красителями.

Поэтому лучше выбирать сухофрукты, которые обработаны естественным способом. Как правило, такие продукты имеют не очень красивый, неблестящий вид. Это матовые сморщенные небольшие ломтики, без химического запаха.

Именно такие плоды наиболее полезны для здоровья. Иногда к сухофруктам причисляют и цукаты. Это вымоченные в сахарном сиропе и засахарённые фрукты, ягоды, а также их корочки. Они тоже полезны для здоровья, но содержат большое количество сахара и имеют большую калорийность.

Самые полезные сухофрукты для мужского здоровья

Существует очень много разновидностей сухофруктов. Все они при правильном приготовлении и хранении сохраняют полезные вещества свежих фруктов и ягод, но при этом содержат их в концентрированном виде. За счёт этого значительно повышается калорийность таких продуктов.

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

Например, количество калорий в 100 г свежей сливы – 60-65 ккал, а в черносливе – уже 250 ккал, в винограде – 70-90 ккал, а в изюме – более 280 ккал. Это надо учитывать тем, кто страдает от лишнего веса, соблюдает определённую диету.

Мы собрали для вас подборку самых полезных для потенции и популярных в нашей стране сухофруктов. Употреблять их можно в любом возрасте как при уже имеющихся нарушениях потенции, так и для профилактики их возникновения.

Курага и урюк

Курага и урюк – сухофрукты, получающиеся из разных сортов абрикосов. В них много витаминов и минералов, аминокислот, клетчатки. Особенно богата курага витаминами группы B, С, PP, A, а также фосфором, железом, цинком.

Считается, что эти сорта сухофруктов обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием, снижают уровень холестерина, помогают избежать глазных заболеваний и нормализовать гормональный фон.

курага для потенции

Курагу и урюк можно есть даже тем, кто страдает от сахарного диабета. Высушенные плоды выводят из тканей тяжёлые металлы и радионуклиды, улучшают общее самочувствие и настроение. Кроме того, полезна курага и для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Она предотвращают развитие атеросклероза, тромбозов, инсульта и инфаркта.

Изюм

Полезные свойства изюма напрямую зависят от сорта винограда, из которого он был изготовлен. Тем не менее этот продукт в любом виде помогает устранить лишний вес, улучшить метаболизм, ускорить вывод токсинов и шлаков. Изюм способствует повышению либидо и потенции, нормализует эрекцию, если она была неполной или опадала во время полового акта.

изюм для потенции

Полезные вещества, которые содержатся в изюме, благотворно воздействуют на весь организм мужчины. Если есть этот продукт регулярно, нормализуется работа сердца, сосудов, нервной системы. Также изюм помогает укрепить иммунитет, ускорить выздоровление при наличии воспалительных процессов, вирусов и инфекций, улучшает состояние человека при заболеваниях мочеполовой системы.

Чернослив

Чернослив – это сорт сухофруктов, который получается из разных видов слив. В его составе помимо клетчатки и необходимых для мужского здоровья аминокислот, содержится много кобальта, йода, цинка, фосфора, магния, калия.

Также в нём присутствуют различные витамины – особенно много витаминов группы B, которые участвуют практически во всех обменных процессах, влияют на сперматогенез и работу простаты, нормализуют гормональный фон.

чернослив для потенции

Чернослив служит хорошей профилактикой рака и опухолей, улучшает работу сердца и сосудов, предотвращает преждевременное старение. Отмечено, что те, кто ест регулярно 5-10 плодов чернослива, реже болеют, обладают большей стрессоустойчивостью, более выносливы, чем те, кто этот продукт не включает в рацион. Кроме того, чернослив повышает либидо и усиливает приток крови к пенису, повышает силу и длительность оргазма.

Инжир

Инжир – вкусный и полезный вид сухофруктов. В нём содержится большое количество витаминов, много цинка, селена, магния, калия, которые способствуют повышению синтеза тестостерона, снижению уровня холестерина в крови и профилактике развития атеросклероза.

Также инжир восполняет дефицит полезных веществ в организме, благотворно сказывается на всех обменных процессах, приостанавливает  старения.

инжир для потенции

Кроме того, инжир помогает организму быстрее восстановиться после половых актов, увеличивает их частоту и продолжительность. Этот сорт сухофруктов помогает испытать более сильные оргазмы, усиливает либидо и у мужчин, и у женщин. Он способствует более сильной и стойкой эрекции за счёт улучшения кровообращения в органах малого таза.

Финики

Финики – настоящий кладезь витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, аминокислот и клетчатки. В их мякоти находится много рибофлавина и ниацина, марганца, магния, цинка, калия, селена, натрия, фосфора.

Благодаря такому богатому составу финики служат отличной профилактикой развития разных болезней, например, опухолей и новообразований, атеросклероза, заболеваний ЖКТ, сердца, сосудов, нервов, опорно-двигательного аппарата.

финики для потенции

Финики при частом употреблении в пищу помогают укрепить иммунитет, ускорить метаболизм, повысить либидо и у мужчин, и у женщин. Они восстанавливают мужскую потенцию, нормализуют синтез тестостерона, улучшают качества спермы и увеличивают шансы зачатия ребёнка. Кроме того, исследования доказали, что регулярное потребление фиников помогает увеличить продолжительность полового акта и усилить ощущения от оргазма и фрикций.

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Сушёные груши и яблоки

Употребление сушёных груш и яблок очень полезно для потенции. Да, конечно, лучше есть качественные, не прошедшие термическую обработку свежие плоды. Но и сушёные содержат большое количество необходимых для хорошей потенции веществ.

Например, в них много железа, предотвращающего анемию и связанную с ней слабость, содержится масса аминокислот, некоторые из которых не вырабатываются нашим организмом самостоятельно.

Самые полезные сухофрукты для потенции

Сушёные груши и яблоки также оказывают успокаивающее действие на нервную систему, устраняют последствия стрессов и переутомления, восстанавливают силу, повышают настроение. Они помогают бороться с вирусными и простудными заболеваниями, нормализуют работу мочеполовой системы, насыщают организм витаминами, микро- и макроэлементами.

Сушёные ягоды

Наиболее полезными для потенции считаются ягоды шиповника, боярышника, черники, облепихи, смородины, малины. Часто их не едят в чистом виде, а употребляют в форме настоек, компотов, отваров, добавляют после предварительного размачивания в разные блюда.

Чтобы сушёные ягоды отдали максимум полезных веществ напитку, не стоит их долго варить – достаточно просто залить крутым кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 10-15 минут.

Самые полезные сухофрукты для потенции

Такие сухофрукты обладают иммуностимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим действием. Они повышают выносливость, дарят бодрость и энергию, восстанавливают силы, нормализуют обмен веществ, ускоряют вывод токсинов. Кроме того, они улучшают кровообращение и работу простаты, усиливают потенцию и либидо.

Смеси из сухофруктов для повышения потенции

Нередко для повышения потенции и профилактики возникновения проблем с эрекцией применяются витаминные смеси.

Вот несколько популярных рецептов:

  1. Орехи с сухофруктами и мёдом. Удалить из 70-80 г сухофруктов косточки, если они есть. Очистить от скорлупы орехи (взять в том же количестве, что и сухофруктов). Положить в блендер 50 г жидкого натурального мёда, орехи и сухофрукты, всё измельчить и перемешать. Можно добавить сок алоэ или лимона. Распределить полученную массу по небольшим брикетикам, обернуть пищевой плёнкой и хранить в холодильнике. Употреблять такую смесь можно ежедневно по небольшому кусочку (примерно 1 ложку в сутки).
  2. Овсяная каша с сухофруктами. Добавьте к 200 г овсяных хлопьев 100 г измельчённых сухофруктов. Можно также добавить в смесь орехи. Все перемешайте и варите как обычные овсяные хлопья на завтрак на воде или молоке. Можно купить готовую смесь, но в таком случае сухофруктов там будет не очень много.
  3. Сухофрукты и орехи с йогуртом. 100 г инжира, кураги и изюма смешать и измельчить в блендере. Добавить к смеси 150 г измельчённых ядер грецкого ореха, миндаля или арахиса. Все перемешать и хранить в холодильнике. Ежедневно во время утреннего перекуса между завтраком и обедом или во время полдника добавлять большую ложку приготовленной массы в стакан кефира или йогурта. Принимать средство в таком виде рекомендуется не реже 1 раза в 2 дня в течение 2-3 недель.

Заключение

Мы перечислили далеко не все виды сухофруктов. Они способствуют восполнению дефицита полезных веществ, улучшают общее самочувствие, нормализуют работу всех органов и систем.

Главное, знать меру. Сухофрукты достаточно калорийны и могут стать причиной проблем со здоровьем при употреблении в большом количестве. Поэтому рекомендуется вводить такие продукты в свой рацион постепенно.

Добавить комментарий